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肺部健康能自測?6大標準,堪稱肺部健康的“計算器”

編輯:孔笑妍    來源:搜狐健康    2018-10-15 14:19

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隨著現在的都市環境污染變大,人們生活的習慣改變,肺功能也因此逐漸變得越來越差了,而肺癌是中國以及全世界最為常見的惡性腫瘤,近年來的出現率也越來越年輕化。


肺部疾病預防大于惡化,日常生活中就應留意自身的肺部健康狀況。那么怎么評價我們的肺部是否健康呢?以下6點是關鍵。

一、呼吸是否困難

肺部健康開始惡化的人群,一般都會出現呼吸困難的癥狀。其呼吸頻率、呼吸深度也會發生改變,如果還伴有急性胸痛的癥狀,那就要及時去醫院進行檢查了。

二、咳嗽

肺不好的人,尤其是長期吸煙的人群,如果出現3周以上的不斷咳嗽以及氣促的現象就要引起一定的警惕了。

除了咳嗽之外,還要時常觀察痰的性狀。如果痰由白色泡沫轉變為膿時,就有可能是肺部遭遇細菌性感染;而痰的性狀如果是偏黃且有膿,則有可能是支氣管擴張;當痰出現鐵銹色狀的時候,則很有可能是受到肺炎鏈球菌的感染。

三、嘴唇發紺

肺部出現問題、呼吸不順暢,往往會導致人體當中血液氧氣不足,肺功能下降的情況,由此就會出現嘴唇發紺,也就是呈青紫色。

四、肺活量變化

正常男性的肺活量應該為4217±690ml,而女性則應該為3105±452ml,如果肺活量降低,則要警惕了。

五、胸痛

長期持續胸痛,除了要考慮心臟疾病之外還應考慮肺部疾病。胸痛伴有高熱則有可能是肺炎,如果長期性出現刀割樣胸痛,且伴有咳嗽咯血等情況,那則要小心肺癌“找上門”了。

六、活動后呼吸困難

稍微走幾步路就大喘吁吁,干一點勞動活就透不上氣?這就要警惕肺部疾病了。


肺部呵護全靠自己,那么怎么做才能保護好肺部健康呢?

1.戒煙戒酒

煙、酒都是肺部健康的第一殺手。因此,要保護好肺,首先就要做到遠離煙酒,即使做不到完全的戒除,也要少喝少吸。

2.加強戶外運動

能站就不要坐著,能動就不要站著,這是養肺的基本要訣,尤其是養成適當戶外運動的習慣。這樣不僅能夠增強肺部呼吸功能,還能由此改善人體當中的血液循環。

3.多吃白色食物

養肺離不開食療,尤其在當下秋季的時節,應要多吃一些白色食物,例如雪梨、銀耳、牛奶、白蘿卜、百合、蓮子等等,對護肺尤其有效。






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